몸이 긴장하고 스트레스를 받을 때, 그것은 체중 증가, 불면증, 소화기 문제, 그리고 두통에 이바지할 수 있는 건강하지 못한 수준의 코르티솔을 생산하는데, 이것은 모두 더 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 이 과정은 또한 근육에서 호중구에 의해 방출되는 염증성 사이토카인을 제거함으로써 근육 섬유 재생 과정을 강화했다. 림프계는 우리 몸의 면역체계 일부이다. 그냥 "휴식" 마사지를 받고 싶으신가 봐요. 마사지의 영향은 운동 실력에 영향을 미치는 방식으로 측정될 수 있는 것으로 보이지 않습니다. 양한연구에서마사지가급성요통,목통증,두통및무릎통증과같은통증을줄이는데어떻게도움이되는지조사했습니다. "이것은 부분적으로 근육 섬유의 조작 때문일 수도 있고, 부분적으로 근육에 대한 순환을 자극하기 때문일 수도 있습니다. 다른 사람들은 만약 그것이 진짜 제품이라면 안마의자를 사용하는 것의 이점이 매우 빨리 오리라 생각한다. 사실, 마이애미 의과대학 터치 연구소에 의해 만들어진 최근의 연구는 마사지의 이점 중 하나가 코르티솔의 수치를 53% 이상 감소시키는 능력이라는 것을 보여주었다. 물론, 1인샵 치료는 또한 진정시키는 환경에서 일어나는 경향이 있는데, 이것은 여러분을 조금 덜 스트레스 받게 할 수 있는 잔잔한 향기, 잔잔한 음악, 어두운 조명이다. 마사지 치료 경험이 많지 않다면 무엇을 기대해야 할지 고민할 수있다. "침식은 오랫동안 관절염의 통증과 증상을 줄이는 데 사용되어 왔고 기존의 치료법과 함께 사용될 수 있습니다, "라고 그녀는 말한다. 비록 새 에이지의 사랑이지만, 레이 키는 사실 에너지를 전달하는 고대의 방법입니다. 미국 마사지 치료 협회는 다양한 조건과 상황에서 마사지 요법이 미치는 영향에 대한 동료 검토 및 발표된 연구 결과에 대한 광범위한 자료를 수집했다. "치료 마사지는 힘든 운동 후에 젖산이 쌓이는 것을 돕고, 신체의 재흡수 및 치유 근육에 대한 수분과 영양의 재분배를 촉진한다는 점에서 철인 3종 경기나 마라톤과 같은 경기 훈련을 할 때 유지하는 데도 유용합니다, "라고 스미스는 말했다. 마사지 치료는 체내의 코르티솔 수치를 감소시키는 것으로 나타났다. 실제로 많은 의료인이 관절통 환자를 공인 마사지사에게 의뢰한다. 당신이 편한 정도까지만 옷을 벗으세요. 마사지는 편안하고 패딩이 있는 마사지 테이블에서 진행됩니다. 마사지사들은 일반적으로 고객의 발과 손과 같이 가장 많이 겨냥되는 마사지 부위를 다룬다. 당신의 스스로 돌봄 계획에 마사지를 어떻게 사용할 수 있나요? 그것은 숙고할 가치가 있는 문제이다. 임산부의경우산전마사지가통증과붓기를완화하는데도움이될수있습니다. 상당수의 미국인이 고통을 느낄 때 진통제로서 마사지를 찾는다. 이것은 인체의 자연 수면 유도제이며 잠잘 시간을 알려줍니다. "중요한 것은 적당한 압력을 사용하는 것입니다. 반스 외 연구진에 따르면, 이러한 위험에도 불구하고, 조사 대상자의 17. 인체에 존재하는 광범위하고 느슨한 종류의 작은 단백질인 사이토킨은 염증을 유발한다? 마사지는 이러한 단백질이 반출되는 것을 억제한다. 당신의 건강상의 문제와 복용 중인 약물을 1인샵 치료사에게 알려주세요. 스포츠 마사지는 특정 스포츠와 관련된 근육에 초점을 맞춘 신체의 부드러운 조직을 체계적으로 조작하는 것이다.